SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uda i

  • [...] 40g 8/20/4 B: 180/160g T: 124/130g WW: 150/120g Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 182 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia 4 - 5 razy w tygodniu Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 2011-04-04 20:56:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego on nie chce mi pomóc w odchudzaniu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za odchudzanie :) dodam ze moj obecny chłopak ma na koncie juz " odchudzone" 2 swoje byle i kilka koleżanek. Wiec pomyślałam ze skoro mam taki skarb przy sobie to moze uda mi sie schudnąć. Niestety moj chłopak odmówił mi pomocy. Po prostu powiedział, ze nie chce kolejny raz " odchudzać" swojej kobiety, ze nie ma ochoty przez to [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2014-12-25 22:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie-Plan

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siemka mam 15 lat około 173 i 78 Kg . Chcę schudnąc do 73-75 Kg . Z pomocą atlasu cwiczeń ułożyłem sobie plan treningu na cały tydzień , ale wiem , że bez diety to nic nie da . Czy możecie mi podac jakąś diete , co jeśc ile kalorii , białek itd. Kompletnie się na tym nie znam i do oceny dam jeszcze mój plan co mogę w nim zmienic , dodac ? Do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 489 Data: 2014-01-25 16:34:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na 3 cyklon??

    Temat
    Doping

    [...] Co radzicie na 3 cyklo luty 2009? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie mierzylem Obwód ramienia: 41,5 Obwód talii: 90 Obwód uda: nie mierzylem Obwód łydki: 39 Staż na siłowni: 3,5 Ilość spożywanego białka: 2-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5-7 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1783 Data: 2008-07-19 12:19:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do oceny

    Temat
    Doping

    [...] nie zaśmieca tematu i sie nie wypowiada. Dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 86 Wzrost: 176 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 43,5 Obwód talii: 83 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 2 Ilość spożywanego białka: 230~g Ilość spożywanych węglowodanów: 385~g Ilość spożywanych tłuszczów: 75~g Opis przebytych [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2011-02-23 13:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4cykl

    Temat
    Doping

    [...] propozycje nad ułozeniem cyklu z innych srodkow Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 111 Wzrost: 178 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 45,5 Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 4lata Ilość spożywanego białka: na cyklu znaczie wiecej Ilość spożywanych węglowodanów: na cyklu znacznie wiecej Ilość [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2010-03-02 20:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar skóry?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] BF? http://imageshack.us/g/835/20110712222.jpg/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 170 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 70 Obwód uda: 54,5 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: wg. wagi 20,5 Aktywność w ciągu dnia: wakacje, więc wiadomo Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5616 Data: 2011-07-12 19:59:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Siła+Masa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Waga: 74kg Wzrost: 175cm Staż: 7 miesięcy Cel: Jak w tytule no i do tego spalenie tkanki tłuszczowej Suplementacja: HMB,Tauryna,TSE,BCAA Dieta: Wysokobiałkowa 1 DZIEŃ BARKI: 1.-wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie (na zmianę) 6x 6-10 2.-wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu-3x 6-10 3.-unoszenie ramion przodem [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2829 Data: 2006-09-14 15:27:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oma prosze o pomoc!!

    Temat
    Doping

    [...] i jaki) z gory dziekuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 86kg Wzrost: 185cm Obwód klatki: 100cm Obwód ramienia: 43cm Obwód talii: 83cm Obwód uda: 57cm Obwód łydki: 40cm Staż na siłowni: 2lata, 2letnia przerwa i teraz 3 tygodnie Ilość spożywanego białka: 0 Ilość spożywanych węglowodanów: 0 Ilość [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2009-06-26 15:30:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 16 lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] godziny. A tutaj zgodnie z regulaminem: Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 186 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 29 (wyprostowane ramię) Obwód talii : 77 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-15% Aktywność w ciągu dnia : z klasy do klasy, do szkoły i spowrotem(blisko) Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2017-01-18 16:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna szybka redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zaradzic, zaczac brac jakies leki ???? Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 82kg Wzrost : 167cm Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 36 Obwód w pasie : 102 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ???? Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaco-stojaca,czasami sie nachodze a czasami caly czas siedze [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2603 Data: 2008-03-12 23:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening siłowy + HIIT (redukcja)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Proszę o ocenę rozpiski treningu siłowego + HIIT na redukcję; Poniedziałek - Trening siłowy Wtorek - HIIT Środa - Trening siłowy Czwartek - HIIT Piątek - Trening siłowy Sobota - HIIT Niedziela - Wolne Rozpiska treningu siłowego; Poniedziałek; Klata 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3s 6p 2. Wyciskanie sztangi wąsko na ławce płaskiej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1972 Data: 2008-05-12 16:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tygodniu metki? 6.Ile tabletek clomidu na odblok.? Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 76 Wzrost: 176 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: . Obwód uda: 58 Obwód łydki: . Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: 2,5-3 Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2010-11-26 20:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] : 18 Waga : 92 Wzrost :170 Obwód w biuście(1) : 112 Obwód pod biustem :93 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):96 Obwód na wysokości pępka :101 Obwód bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu:64 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2012-09-03 15:45:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomozcie mi chce stracic na wadze

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] 60 kg teraz to juz jest okolo 7kg wiecej... i nie to ze siedze caly czas przed kompem ale tez pracuje, do pracy na rowerze.. z pracy tak samo.. czasami jak znajde czas uda sie wyskoczyc na basen.. (co aktualnie jest dla mnie wstydliwe...) problem w tym ze nie moge powstrzymac apetytu na wodzy... uzywalam L-karnityny z ChromoMate ale to tez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2824 Data: 2004-08-08 02:51:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwiczenia i odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Super by było jakby ktoś mi pomógł Narzaie i czekam Płeć: Mężczyzna Wiek: 47 Waga: 108 Wzrost: 194 Obwód klatki: 116 Obwód ramienia: /? Obwód talii: 96 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trochę od niedawna siłownia [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2007-12-11 09:11:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pomoc, korekta.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 110 Wzrost : 180 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : sporo Aktywność w ciągu dnia : średnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, od pn do pt przebieżki rano i wieczorem po 30-45min z psem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2013-10-21 01:14:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna- ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mierzyć dokładnie, czy mniej więcej (na oko)? pzdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 177 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower w sezonie i piłka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2010-10-02 13:06:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co brać ?

    Temat
    Doping

    [...] uwage przyciagnal Oxandrolon,Stanazolol i Boldenone Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 86 Wzrost: 182 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 82 Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: ok 7 Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - Opis przebytych cykli [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2011-07-20 17:40:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sałatka z makaronem i miesem ??? SOGi!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobic? Tzn, jakie wazrzywa, ewentualnie jakie sosy dodac, zeby to bylo poprostu smaczne? Takie salatki mozna zamoiwc np w restauracjach meksykanskich i tam sa bardzo dobre pomimo, ze podawane na zimno, wiec mysle, ze moze uda m isie zrobic cos podobnego. Piszcie, jakie macie pomysly, albo cale przepisy (najlepiej sprawdzone), za konkrety SOGi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10295 Data: 2006-07-01 15:31:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)